Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96991 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (400.83 g) Energia z białka: 15 % (97.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.63 g)

Darmowa dieta 96992 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (440.08 g) Energia z białka: 15 % (90.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (61.9 g)

Darmowa dieta 96994 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (364.51 g) Energia z białka: 21 % (134.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.46 g)

Darmowa dieta 97041 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (318.08 g) Energia z białka: 29 % (182.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.55 g)

Darmowa dieta 97043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (374.92 g) Energia z białka: 15 % (94.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.26 g)

Darmowa dieta 97081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (175.8 g) Energia z białka: 32 % (203.82 g) Energia z tłuszczy: 45 % (128.61 g)

Darmowa dieta 97191 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (414.69 g) Energia z białka: 14 % (89.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.88 g)

Darmowa dieta 97192 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (391.12 g) Energia z białka: 14 % (88.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.54 g)

Darmowa dieta 97272 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (212.34 g) Energia z białka: 22 % (139.66 g) Energia z tłuszczy: 49 % (140.4 g)

Darmowa dieta 97363 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (386.06 g) Energia z białka: 15 % (95.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.65 g)

Darmowa dieta 97459 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (414.59 g) Energia z białka: 13 % (83.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.08 g)

Darmowa dieta 97463 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (392.52 g) Energia z białka: 15 % (99.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.96 g)

Darmowa dieta 97549 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (261.38 g) Energia z białka: 23 % (144.98 g) Energia z tłuszczy: 42 % (120 g)

Darmowa dieta 97558 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (420.99 g) Energia z białka: 14 % (88.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (67.4 g)

Darmowa dieta 97559 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (360.8 g) Energia z białka: 15 % (95.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.73 g)

Darmowa dieta 97713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (418.2 g) Energia z białka: 11 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.22 g)

Darmowa dieta 97774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (349.22 g) Energia z białka: 16 % (94.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.58 g)

Darmowa dieta 97779 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (380.91 g) Energia z białka: 14 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.95 g)

Darmowa dieta 97786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (403.24 g) Energia z białka: 12 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.37 g)

Darmowa dieta 97788 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (346.25 g) Energia z białka: 23 % (149.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.43 g)