Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (486.05 g) Energia z białka: 18 % (133.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (65.83 g)

Darmowa dieta 56222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (441.97 g) Energia z białka: 15 % (97.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.53 g)

Darmowa dieta 56224 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 3099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (463.28 g) Energia z białka: 14 % (104.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.26 g)

Darmowa dieta 56326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (404.26 g) Energia z białka: 14 % (86.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.58 g)

Darmowa dieta 56332 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (406.11 g) Energia z białka: 13 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.26 g)

Darmowa dieta 56340 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (392.36 g) Energia z białka: 15 % (91.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.74 g)

Darmowa dieta 56343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (449.51 g) Energia z białka: 14 % (84.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (57.67 g)

Darmowa dieta 56398 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (390.46 g) Energia z białka: 15 % (91.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.4 g)

Darmowa dieta 56767 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (332.37 g) Energia z białka: 20 % (129.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.48 g)

Darmowa dieta 56768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (373.05 g) Energia z białka: 22 % (139.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.84 g)

Darmowa dieta 56770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (396.7 g) Energia z białka: 14 % (90.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.92 g)

Darmowa dieta 56771 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (374.08 g) Energia z białka: 18 % (116.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.08 g)

Darmowa dieta 56918 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (279.91 g) Energia z białka: 25 % (160.73 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.82 g)

Darmowa dieta 56920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (372.43 g) Energia z białka: 15 % (96.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.99 g)

Darmowa dieta 56944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (406.6 g) Energia z białka: 15 % (91.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.19 g)

Darmowa dieta 56945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (361.8 g) Energia z białka: 13 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.98 g)

Darmowa dieta 56948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (430.39 g) Energia z białka: 13 % (81.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (74.76 g)

Darmowa dieta 56950 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (402.1 g) Energia z białka: 15 % (90.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.33 g)

Darmowa dieta 56952 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (388.99 g) Energia z białka: 14 % (85.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.45 g)

Darmowa dieta 56956 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (392.56 g) Energia z białka: 13 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.32 g)