Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 82762 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Darmowa dieta 82763 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 82799 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 82800 Zobacz tę dietę darmowo |
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Darmowa dieta 82801 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Darmowa dieta 82806 Zobacz tę dietę darmowo |
Rollsy z bananem
535 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 83011 Zobacz tę dietę darmowo |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 83024 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z figami
506 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Darmowa dieta 83029 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 83032 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Darmowa dieta 83034 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 83035 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 83206 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 83300 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 83330 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 83521 Zobacz tę dietę darmowo |
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 83523 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 83658 Zobacz tę dietę darmowo |
Placuszki bananowe
625 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Darmowa dieta 83865 Zobacz tę dietę darmowo |
Omlet z pieca na słodko
479 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z serem 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 83868 Zobacz tę dietę darmowo |
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |