Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (315.33 g) Energia z białka: 21 % (139.83 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.55 g)

Darmowa dieta 6479 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 810 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (386.68 g) Energia z białka: 16 % (105.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.28 g)

Darmowa dieta 6481 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (406.67 g) Energia z białka: 12 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.77 g)

Darmowa dieta 6593 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 657 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (406.34 g) Energia z białka: 14 % (87.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.01 g)

Darmowa dieta 6636 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 891 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal	Łącznie kalorii: 3038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (456.48 g) Energia z białka: 11 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 36 % (120.35 g)

Darmowa dieta 6638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (407.28 g) Energia z białka: 13 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 34 % (99.95 g)

Darmowa dieta 6639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 560 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (471.19 g) Energia z białka: 15 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.88 g)

Darmowa dieta 6642 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Melon 399 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2668 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (436.03 g) Energia z białka: 15 % (97.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.91 g)

Darmowa dieta 6811 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (322.33 g) Energia z białka: 18 % (99.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.43 g)

Darmowa dieta 6812 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Leczo z kurczakiem 484 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (310.31 g) Energia z białka: 28 % (184.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.95 g)

Darmowa dieta 6825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (422.67 g) Energia z białka: 14 % (92.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.49 g)

Darmowa dieta 6897 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (397.23 g) Energia z białka: 15 % (95.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.17 g)

Darmowa dieta 6898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 560 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (453.81 g) Energia z białka: 15 % (100.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.82 g)

Darmowa dieta 7030 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 908 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (446.63 g) Energia z białka: 12 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.55 g)

Darmowa dieta 7031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 560 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 891 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (438.76 g) Energia z białka: 13 % (86.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.85 g)

Darmowa dieta 7258 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 3180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (533.36 g) Energia z białka: 16 % (121.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (80.02 g)

Darmowa dieta 7299 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (402.83 g) Energia z białka: 17 % (111 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.95 g)

Darmowa dieta 7392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (321.46 g) Energia z białka: 15 % (97.62 g) Energia z tłuszczy: 42 % (121.8 g)

Darmowa dieta 7395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 560 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal	Łącznie kalorii: 2675 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (429.17 g) Energia z białka: 13 % (84.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.63 g)

Darmowa dieta 7396 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Koktajl z borówek 392 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2653 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.57 g) Energia z białka: 15 % (97.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.49 g)