| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 6479
Zobacz tę dietę darmowo
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(349.58 g)
Energia z białka:
15
%
(92.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.71 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6481
Zobacz tę dietę darmowo
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(406.67 g)
Energia z białka:
12
%
(78.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.77 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6593
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(406.34 g)
Energia z białka:
14
%
(87.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.01 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6636
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(456.48 g)
Energia z białka:
11
%
(79.5 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(120.35 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6638
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(407.28 g)
Energia z białka:
13
%
(84.95 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(99.95 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6639
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(471.19 g)
Energia z białka:
15
%
(100.34 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(70.88 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6642
Zobacz tę dietę darmowo
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(436.03 g)
Energia z białka:
15
%
(97.93 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(73.91 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6811
Zobacz tę dietę darmowo
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(322.33 g)
Energia z białka:
18
%
(99.24 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.43 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6812
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Leczo z kurczakiem
484 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(310.31 g)
Energia z białka:
28
%
(184.44 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(93.95 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6825
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(422.67 g)
Energia z białka:
14
%
(92.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(88.49 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6897
Zobacz tę dietę darmowo
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(397.23 g)
Energia z białka:
15
%
(95.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(98.17 g)
|
|
|
Darmowa dieta 6898
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(453.81 g)
Energia z białka:
15
%
(100.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.82 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7030
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(446.63 g)
Energia z białka:
12
%
(78.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.55 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7031
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(438.76 g)
Energia z białka:
13
%
(86.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.85 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7258
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(533.36 g)
Energia z białka:
16
%
(121.22 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(80.02 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7299
Zobacz tę dietę darmowo
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(402.83 g)
Energia z białka:
17
%
(111 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.95 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7392
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(321.46 g)
Energia z białka:
15
%
(97.62 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(121.8 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7395
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
560 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(429.17 g)
Energia z białka:
13
%
(84.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(81.63 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7396
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(385.57 g)
Energia z białka:
15
%
(97.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.49 g)
|
|
|
Darmowa dieta 7398
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(400.31 g)
Energia z białka:
16
%
(102.13 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.56 g)
|
|
|
