Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 11 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 650 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2656 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (400.31 g) Energia z białka: 16 % (102.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.56 g)

Darmowa dieta 7404 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (403.69 g) Energia z białka: 12 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.5 g)

Darmowa dieta 7431 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 963 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal	Łącznie kalorii: 2904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (399.79 g) Energia z białka: 19 % (135.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.72 g)

Darmowa dieta 7475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 963 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal	Łącznie kalorii: 3467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (477.99 g) Energia z białka: 17 % (144.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.55 g)

Darmowa dieta 7519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (446.45 g) Energia z białka: 9 % (56.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.53 g)

Darmowa dieta 7526 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Sałatka z tuńczykiem 622 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (386.1 g) Energia z białka: 19 % (126.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.89 g)

Darmowa dieta 7544 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 963 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (312.52 g) Energia z białka: 31 % (211.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.28 g)

Darmowa dieta 7545 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 838 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (428.82 g) Energia z białka: 12 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.98 g)

Darmowa dieta 7622 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (367.46 g) Energia z białka: 16 % (91.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.31 g)

Darmowa dieta 7648 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 442 kcal	Łącznie kalorii: 2704 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (405.64 g) Energia z białka: 17 % (108.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.06 g)

Darmowa dieta 7656 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 488 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (410.99 g) Energia z białka: 14 % (94.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.42 g)

Darmowa dieta 7715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (378.71 g) Energia z białka: 16 % (94.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.54 g)

Darmowa dieta 7791 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 488 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (422.5 g) Energia z białka: 13 % (88.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.14 g)

Darmowa dieta 7795 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (418.75 g) Energia z białka: 14 % (93.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.82 g)

Darmowa dieta 7915 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 502 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (388.94 g) Energia z białka: 11 % (62.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.06 g)

Darmowa dieta 7916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (384.42 g) Energia z białka: 14 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.63 g)

Darmowa dieta 8095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 650 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Koktajl z borówek 588 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (416.17 g) Energia z białka: 16 % (101.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.63 g)

Darmowa dieta 8134 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (436.39 g) Energia z białka: 16 % (107.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.48 g)

Darmowa dieta 8140 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 884 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2677 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (392.28 g) Energia z białka: 15 % (96.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.97 g)

Darmowa dieta 8257 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (406.7 g) Energia z białka: 14 % (91.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.39 g)