Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 124 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113627 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (333.63 g) Energia z białka: 22 % (144.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.5 g)

Darmowa dieta 113628 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (419 g) Energia z białka: 15 % (100.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.84 g)

Darmowa dieta 113632 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z figami 506 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (368.49 g) Energia z białka: 15 % (102.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.95 g)

Darmowa dieta 113633 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (433.74 g) Energia z białka: 13 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.14 g)

Darmowa dieta 113635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2655 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (403.42 g) Energia z białka: 12 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.59 g)

Darmowa dieta 113636 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.41 g) Energia z białka: 14 % (90.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.88 g)

Darmowa dieta 113637 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (448.76 g) Energia z białka: 18 % (119.51 g) Energia z tłuszczy: 20 % (59.14 g)

Darmowa dieta 113747 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (450.87 g) Energia z białka: 13 % (83.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (74.95 g)

Darmowa dieta 113879 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (308.39 g) Energia z białka: 21 % (137.36 g) Energia z tłuszczy: 39 % (114.27 g)

Darmowa dieta 113883 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (340.84 g) Energia z białka: 24 % (157.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.7 g)

Darmowa dieta 113911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (477.21 g) Energia z białka: 14 % (87.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (58.44 g)

Darmowa dieta 113918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (390.67 g) Energia z białka: 14 % (91.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.17 g)

Darmowa dieta 113949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (384.05 g) Energia z białka: 15 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.34 g)

Darmowa dieta 114082 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (369.66 g) Energia z białka: 25 % (165.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.4 g)

Darmowa dieta 114084 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (412.16 g) Energia z białka: 15 % (102.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.41 g)

Darmowa dieta 114089 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (433.29 g) Energia z białka: 14 % (96.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.64 g)

Darmowa dieta 114126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (389.92 g) Energia z białka: 14 % (90.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.31 g)

Darmowa dieta 114162 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (380.11 g) Energia z białka: 15 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.77 g)

Darmowa dieta 114165 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z serem 766 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (388.04 g) Energia z białka: 14 % (88.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.36 g)

Darmowa dieta 114217 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (410.97 g) Energia z białka: 14 % (95.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.7 g)