| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 24520
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
644 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(396.01 g)
Energia z białka:
18
%
(116.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(84.02 g)
|
|
Dieta 24544
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(403.01 g)
Energia z białka:
12
%
(74.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(95.64 g)
|
|
|
Dieta 24545
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(349.64 g)
Energia z białka:
21
%
(136.77 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(93.8 g)
|
|
|
Dieta 24547
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(440.26 g)
Energia z białka:
14
%
(95.2 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(76.22 g)
|
|
|
Dieta 24548
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(270.88 g)
Energia z białka:
22
%
(142.74 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(117.27 g)
|
|
|
Dieta 24611
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Ciasteczka z masła orzechowego
484 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(394.81 g)
Energia z białka:
14
%
(89.75 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(99.43 g)
|
|
|
Dieta 24738
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(387.46 g)
Energia z białka:
14
%
(91.45 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.27 g)
|
|
|
Dieta 24831
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(312.97 g)
Energia z białka:
18
%
(115.5 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(117.1 g)
|
|
|
Dieta 24832
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(349.33 g)
Energia z białka:
16
%
(94.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.86 g)
|
|
|
Dieta 24834
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(360.9 g)
Energia z białka:
19
%
(127.02 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(90.62 g)
|
|
|
Dieta 24835
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(393.66 g)
Energia z białka:
15
%
(93.86 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(86.13 g)
|
|
|
Dieta 24837
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(432.26 g)
Energia z białka:
11
%
(71.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.24 g)
|
|
|
Dieta 25091
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(306.58 g)
Energia z białka:
20
%
(133.98 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(112.65 g)
|
|
|
Dieta 25093
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(387.57 g)
Energia z białka:
14
%
(88.67 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(96.01 g)
|
|
|
Dieta 25094
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(421.77 g)
Energia z białka:
14
%
(86.63 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.16 g)
|
|
|
Dieta 25365
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
79 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(421.95 g)
Energia z białka:
15
%
(94.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(82.05 g)
|
|
|
Dieta 25366
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(463.46 g)
Energia z białka:
14
%
(94.98 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(65.34 g)
|
|
|
Dieta 25368
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(351.54 g)
Energia z białka:
20
%
(130.88 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(101.01 g)
|
|
|
Dieta 25546
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(422.6 g)
Energia z białka:
13
%
(81.15 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(90.61 g)
|
|
|
Dieta 25807
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Jajka faszerowane awokado
501 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(278.95 g)
Energia z białka:
24
%
(155.09 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(115.67 g)
|
|
|
