Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (410.02 g) Energia z białka: 14 % (95.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.96 g)

Darmowa dieta 82719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (433.81 g) Energia z białka: 15 % (102.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.14 g)

Darmowa dieta 82751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (436.07 g) Energia z białka: 15 % (103.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.77 g)

Darmowa dieta 82760 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (448.88 g) Energia z białka: 15 % (105.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.93 g)

Darmowa dieta 82766 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (239.45 g) Energia z białka: 22 % (148.96 g) Energia z tłuszczy: 47 % (140.85 g)

Darmowa dieta 82772 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (361.22 g) Energia z białka: 20 % (136 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.08 g)

Darmowa dieta 82779 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (311.52 g) Energia z białka: 26 % (184.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.68 g)

Darmowa dieta 82780 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (397.46 g) Energia z białka: 15 % (99.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.23 g)

Darmowa dieta 82785 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (363.31 g) Energia z białka: 22 % (150.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.48 g)

Darmowa dieta 82857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (427.77 g) Energia z białka: 15 % (107.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90 g)

Darmowa dieta 83033 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (455.11 g) Energia z białka: 15 % (99.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.46 g)

Darmowa dieta 83046 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (391.34 g) Energia z białka: 17 % (117.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.55 g)

Darmowa dieta 83050 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (326.21 g) Energia z białka: 20 % (136.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (113.93 g)

Darmowa dieta 83052 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (415.96 g) Energia z białka: 15 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.11 g)

Darmowa dieta 83053 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (426.72 g) Energia z białka: 15 % (103.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.43 g)

Darmowa dieta 83058 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (399.6 g) Energia z białka: 15 % (104.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.99 g)

Darmowa dieta 83207 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (400.52 g) Energia z białka: 15 % (103.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.95 g)

Darmowa dieta 83208 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (455.62 g) Energia z białka: 15 % (98.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.79 g)

Darmowa dieta 83210 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (390.73 g) Energia z białka: 22 % (152.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.81 g)

Darmowa dieta 83211 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (431 g) Energia z białka: 15 % (99.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.57 g)