Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 15 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19779 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (428.65 g) Energia z białka: 24 % (171.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (67.32 g)

Darmowa dieta 19788 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (360.91 g) Energia z białka: 20 % (147.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (111.46 g)

Darmowa dieta 19791 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (371.83 g) Energia z białka: 21 % (143.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.9 g)

Darmowa dieta 19796 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (258.5 g) Energia z białka: 20 % (142.58 g) Energia z tłuszczy: 48 % (149.84 g)

Darmowa dieta 19798 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (404.2 g) Energia z białka: 15 % (109.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.6 g)

Darmowa dieta 19833 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (426.95 g) Energia z białka: 15 % (106.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.16 g)

Darmowa dieta 19835 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (442.25 g) Energia z białka: 15 % (105.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.13 g)

Darmowa dieta 19861 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (368.39 g) Energia z białka: 14 % (86.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.43 g)

Darmowa dieta 19863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z figami 506 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (433.01 g) Energia z białka: 15 % (103.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.92 g)

Darmowa dieta 19941 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (437.81 g) Energia z białka: 14 % (93.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.66 g)

Darmowa dieta 19953 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (343.62 g) Energia z białka: 21 % (152.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.01 g)

Darmowa dieta 20093 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (444.11 g) Energia z białka: 15 % (107.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.54 g)

Darmowa dieta 20126 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (432.9 g) Energia z białka: 14 % (101.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.42 g)

Darmowa dieta 20130 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (431.11 g) Energia z białka: 13 % (92.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.58 g)

Darmowa dieta 20144 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (429.12 g) Energia z białka: 15 % (102.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.73 g)

Darmowa dieta 20310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (473.2 g) Energia z białka: 15 % (105.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.42 g)

Darmowa dieta 20362 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (328.06 g) Energia z białka: 24 % (169.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.85 g)

Darmowa dieta 20544 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (426.36 g) Energia z białka: 28 % (192.95 g) Energia z tłuszczy: 17 % (51.56 g)

Darmowa dieta 20545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (417.05 g) Energia z białka: 14 % (100.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.48 g)

Darmowa dieta 20546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (515.44 g) Energia z białka: 13 % (93.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (66.67 g)