| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3527
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
792 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
1010 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(550.23 g)
Energia z białka:
14
%
(119.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(104.55 g)
|
|
Dieta 3612
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Jaglanka z figami
490 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Koktajl jagodowy
516 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(538.29 g)
Energia z białka:
11
%
(92.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(121.11 g)
|
|
|
Dieta 3613
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
657 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(424.67 g)
Energia z białka:
17
%
(115.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(95.23 g)
|
|
|
Dieta 3669
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(558.89 g)
Energia z białka:
14
%
(112.5 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(93.45 g)
|
|
|
Dieta 3672
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
750 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(494.74 g)
Energia z białka:
14
%
(112.69 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(115.73 g)
|
|
|
Dieta 3730
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(597.86 g)
Energia z białka:
17
%
(147.77 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(95.7 g)
|
|
|
Dieta 3741
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(587.94 g)
Energia z białka:
12
%
(111.16 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(134.94 g)
|
|
|
Dieta 3796
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
786 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
916 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(510.7 g)
Energia z białka:
16
%
(129.45 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(92.56 g)
|
|
|
Dieta 3798
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem chilli
693 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
1014 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(527.67 g)
Energia z białka:
17
%
(157.42 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(141.56 g)
|
|
|
Dieta 3858
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
1036 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(533.24 g)
Energia z białka:
13
%
(115.31 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(137.33 g)
|
|
|
Dieta 3866
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(510.06 g)
Energia z białka:
17
%
(135.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(98.96 g)
|
|
|
Dieta 3893
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl z borówek
588 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(355.92 g)
Energia z białka:
20
%
(161.2 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(151.92 g)
|
|
|
Dieta 3963
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(479.36 g)
Energia z białka:
17
%
(146.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(115.38 g)
|
|
|
Dieta 3967
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(525.46 g)
Energia z białka:
16
%
(131.4 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(103.54 g)
|
|
|
Dieta 3968
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
891 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(557.14 g)
Energia z białka:
14
%
(117.53 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(94.43 g)
|
|
|
Dieta 3979
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(631.74 g)
Energia z białka:
13
%
(110.29 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(70.61 g)
|
|
|
Dieta 4270
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(558.44 g)
Energia z białka:
15
%
(121.53 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(94.62 g)
|
|
|
Dieta 4484
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
910 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(476.77 g)
Energia z białka:
16
%
(135.65 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(114.87 g)
|
|
|
Dieta 5115
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
786 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
1056 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(577.91 g)
Energia z białka:
13
%
(108.08 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(103.64 g)
|
|
|
Dieta 5116
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
858 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(548.72 g)
Energia z białka:
10
%
(80.33 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(115.85 g)
|
|
|
