Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 329 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pieczone bataty 583 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (212.86 g) Energia z białka: 15 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 41 % (78.92 g)

Darmowa dieta 73059 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (230.86 g) Energia z białka: 19 % (83.58 g) Energia z tłuszczy: 35 % (68.34 g)

Darmowa dieta 73061 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (241.93 g) Energia z białka: 28 % (127.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.87 g)

Darmowa dieta 73063 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (233.35 g) Energia z białka: 17 % (62.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.86 g)

Darmowa dieta 73065 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z pesto 354 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (259.26 g) Energia z białka: 19 % (84.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.06 g)

Darmowa dieta 73066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (315.22 g) Energia z białka: 14 % (60.7 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.79 g)

Darmowa dieta 73069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (263.15 g) Energia z białka: 13 % (56.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.36 g)

Darmowa dieta 73098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (287.14 g) Energia z białka: 14 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.35 g)

Darmowa dieta 73099 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 27 % (146.36 g) Energia z białka: 24 % (107.09 g) Energia z tłuszczy: 49 % (96.25 g)

Darmowa dieta 73100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (176.35 g) Energia z białka: 14 % (59.89 g) Energia z tłuszczy: 52 % (101.74 g)

Darmowa dieta 73101 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (183.33 g) Energia z białka: 28 % (124.32 g) Energia z tłuszczy: 36 % (70.22 g)

Darmowa dieta 73102 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (232.12 g) Energia z białka: 20 % (83.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.94 g)

Darmowa dieta 73103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (261.08 g) Energia z białka: 19 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.66 g)

Darmowa dieta 73104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (238.42 g) Energia z białka: 20 % (88.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.68 g)

Darmowa dieta 73218 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.35 g) Energia z białka: 14 % (59.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.64 g)

Darmowa dieta 73220 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (288.52 g) Energia z białka: 14 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.37 g)

Darmowa dieta 73221 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (273.16 g) Energia z białka: 15 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.56 g)

Darmowa dieta 73261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (277.66 g) Energia z białka: 15 % (66.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.55 g)

Darmowa dieta 73263 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (286.71 g) Energia z białka: 14 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.69 g)

Darmowa dieta 73265 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (215.23 g) Energia z białka: 22 % (98.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.97 g)