Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 340 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.12 g) Energia z białka: 15 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.74 g)

Darmowa dieta 75466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (259.17 g) Energia z białka: 15 % (63.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.99 g)

Darmowa dieta 75467 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (313.14 g) Energia z białka: 12 % (54.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.38 g)

Darmowa dieta 75469 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.88 g) Energia z białka: 13 % (57.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.12 g)

Darmowa dieta 75474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (296.5 g) Energia z białka: 13 % (58.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.7 g)

Darmowa dieta 75514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (254.55 g) Energia z białka: 18 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.64 g)

Darmowa dieta 75515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (189.88 g) Energia z białka: 22 % (96.82 g) Energia z tłuszczy: 41 % (81.68 g)

Darmowa dieta 75516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.12 g) Energia z białka: 18 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55 g)

Darmowa dieta 75517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.06 g) Energia z białka: 20 % (86.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.5 g)

Darmowa dieta 75594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (293.26 g) Energia z białka: 14 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.47 g)

Darmowa dieta 75632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.82 g) Energia z białka: 14 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.81 g)

Darmowa dieta 75634 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (310.35 g) Energia z białka: 11 % (48.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.48 g)

Darmowa dieta 75637 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (232.55 g) Energia z białka: 14 % (53.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.67 g)

Darmowa dieta 75688 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (298.91 g) Energia z białka: 17 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.42 g)

Darmowa dieta 75689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (260.28 g) Energia z białka: 27 % (116.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.23 g)

Darmowa dieta 75690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (263.09 g) Energia z białka: 20 % (87.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.42 g)

Darmowa dieta 75691 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (176.64 g) Energia z białka: 26 % (110.98 g) Energia z tłuszczy: 40 % (79.08 g)

Darmowa dieta 75692 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Fit muffinki 250 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (326.65 g) Energia z białka: 16 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 17 % (32.29 g)

Darmowa dieta 75693 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Krewetki w curry 465 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.65 g) Energia z białka: 27 % (118.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.64 g)

Darmowa dieta 75694 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (224.95 g) Energia z białka: 26 % (117.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.82 g)