Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 35 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9502 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (264.29 g) Energia z białka: 13 % (56.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (61.67 g)

Darmowa dieta 8352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (287.12 g) Energia z białka: 16 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.88 g)

Darmowa dieta 8355 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (329.93 g) Energia z białka: 14 % (59.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (37.36 g)

Darmowa dieta 8394 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (214.57 g) Energia z białka: 25 % (111.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.41 g)

Darmowa dieta 8395 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pieczony indyk 609 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (189.37 g) Energia z białka: 27 % (125.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.02 g)

Darmowa dieta 8396 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (245.68 g) Energia z białka: 14 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 38 % (75.01 g)

Darmowa dieta 8398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.26 g) Energia z białka: 17 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.53 g)

Darmowa dieta 8399 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.54 g) Energia z białka: 16 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.18 g)

Darmowa dieta 8435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.57 g) Energia z białka: 26 % (110.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.53 g)

Darmowa dieta 8436 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (255.52 g) Energia z białka: 21 % (90.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.23 g)

Darmowa dieta 8438 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (285.28 g) Energia z białka: 12 % (50.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.77 g)

Darmowa dieta 8439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (245 g) Energia z białka: 17 % (74.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.32 g)

Darmowa dieta 8441 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (192.45 g) Energia z białka: 26 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 37 % (71.17 g)

Darmowa dieta 8484 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (332.41 g) Energia z białka: 17 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.38 g)

Darmowa dieta 8486 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (252.17 g) Energia z białka: 17 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.63 g)

Darmowa dieta 8489 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (302.24 g) Energia z białka: 17 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.57 g)

Darmowa dieta 8490 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (263.69 g) Energia z białka: 15 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.48 g)

Darmowa dieta 8505 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.74 g) Energia z białka: 15 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.09 g)

Darmowa dieta 8506 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (288.17 g) Energia z białka: 14 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.76 g)

Darmowa dieta 8507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (304.87 g) Energia z białka: 16 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.39 g)