Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 357 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275 g) Energia z białka: 22 % (99.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.24 g)

Darmowa dieta 79181 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (280.48 g) Energia z białka: 14 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.02 g)

Darmowa dieta 79183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (278.08 g) Energia z białka: 14 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.03 g)

Darmowa dieta 79185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (264.62 g) Energia z białka: 15 % (62.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.66 g)

Darmowa dieta 79244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (311.89 g) Energia z białka: 12 % (49.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.19 g)

Darmowa dieta 79247 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Fit muffinki 250 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (317.25 g) Energia z białka: 14 % (64.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.18 g)

Darmowa dieta 79248 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.33 g) Energia z białka: 15 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.29 g)

Darmowa dieta 79278 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (259.2 g) Energia z białka: 15 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.09 g)

Darmowa dieta 79330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.45 g) Energia z białka: 15 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.59 g)

Darmowa dieta 79332 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.19 g) Energia z białka: 13 % (55.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.11 g)

Darmowa dieta 79334 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (296.71 g) Energia z białka: 14 % (60.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.82 g)

Darmowa dieta 79336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (250.67 g) Energia z białka: 26 % (111.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.81 g)

Darmowa dieta 79340 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (272.1 g) Energia z białka: 12 % (49.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.38 g)

Darmowa dieta 79363 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (263.7 g) Energia z białka: 15 % (63.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.58 g)

Darmowa dieta 79366 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (302.83 g) Energia z białka: 15 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.42 g)

Darmowa dieta 79378 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (236.24 g) Energia z białka: 29 % (133.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.05 g)

Darmowa dieta 79379 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (248.92 g) Energia z białka: 15 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.98 g)

Darmowa dieta 79381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (215.18 g) Energia z białka: 28 % (121.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.94 g)

Darmowa dieta 79383 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (298.44 g) Energia z białka: 16 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.21 g)

Darmowa dieta 79408 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (295.44 g) Energia z białka: 15 % (62.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.76 g)