Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 386 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (254.23 g) Energia z białka: 13 % (57.44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.92 g)

Darmowa dieta 87937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (238.1 g) Energia z białka: 21 % (91.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.79 g)

Darmowa dieta 87989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (281.15 g) Energia z białka: 15 % (63.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.53 g)

Darmowa dieta 87991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (297.2 g) Energia z białka: 14 % (63.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.52 g)

Darmowa dieta 87992 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (291.5 g) Energia z białka: 14 % (62.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.98 g)

Darmowa dieta 88047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (324.19 g) Energia z białka: 15 % (63.58 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.13 g)

Darmowa dieta 88122 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (314 g) Energia z białka: 15 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.86 g)

Darmowa dieta 88134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (237.67 g) Energia z białka: 25 % (109.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.86 g)

Darmowa dieta 88135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Deser a'la monte 398 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (215.9 g) Energia z białka: 14 % (60.43 g) Energia z tłuszczy: 42 % (83.43 g)

Darmowa dieta 88136 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (244.32 g) Energia z białka: 15 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.46 g)

Darmowa dieta 88137 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (203.68 g) Energia z białka: 23 % (99.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.89 g)

Darmowa dieta 88138 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (226.97 g) Energia z białka: 23 % (104 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.45 g)

Darmowa dieta 88139 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (276.16 g) Energia z białka: 15 % (69.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.43 g)

Darmowa dieta 88140 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (211.47 g) Energia z białka: 21 % (90.76 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.83 g)

Darmowa dieta 88190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (199.87 g) Energia z białka: 25 % (108.75 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.25 g)

Darmowa dieta 88193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (313.61 g) Energia z białka: 13 % (54.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.63 g)

Darmowa dieta 88196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (282.13 g) Energia z białka: 15 % (64.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51 g)

Darmowa dieta 88211 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (267.53 g) Energia z białka: 16 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.61 g)

Darmowa dieta 88213 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (253.41 g) Energia z białka: 16 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.41 g)

Darmowa dieta 88214 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (214.82 g) Energia z białka: 14 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 43 % (83.26 g)