Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15840 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (289.9 g) Energia z białka: 14 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.07 g)

Darmowa dieta 15841 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (307.14 g) Energia z białka: 12 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.58 g)

Darmowa dieta 15844 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (260.52 g) Energia z białka: 14 % (58.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.39 g)

Darmowa dieta 15849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (296.57 g) Energia z białka: 11 % (46.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.82 g)

Darmowa dieta 15850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (280.4 g) Energia z białka: 15 % (62.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.72 g)

Darmowa dieta 15901 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (276.39 g) Energia z białka: 13 % (57.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.59 g)

Darmowa dieta 15902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.1 g) Energia z białka: 20 % (84.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.88 g)

Darmowa dieta 15903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (237.55 g) Energia z białka: 26 % (115.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.59 g)

Darmowa dieta 15904 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (192.04 g) Energia z białka: 19 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 43 % (83.08 g)

Darmowa dieta 15905 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (271.24 g) Energia z białka: 18 % (78.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.48 g)

Darmowa dieta 15906 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (240.12 g) Energia z białka: 19 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.94 g)

Darmowa dieta 15907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.35 g) Energia z białka: 14 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.2 g)

Darmowa dieta 15937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (305.14 g) Energia z białka: 12 % (50.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.77 g)

Darmowa dieta 15938 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.7 g) Energia z białka: 14 % (57.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (54.33 g)

Darmowa dieta 15939 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.31 g) Energia z białka: 14 % (60.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.49 g)

Darmowa dieta 15940 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.69 g) Energia z białka: 12 % (48.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.08 g)

Darmowa dieta 15941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.32 g) Energia z białka: 13 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65 g)

Darmowa dieta 15949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (302.94 g) Energia z białka: 15 % (66.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.83 g)

Darmowa dieta 15989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (286.49 g) Energia z białka: 15 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.94 g)

Darmowa dieta 15999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (262.66 g) Energia z białka: 21 % (90.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.14 g)