Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17635 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (183.09 g) Energia z białka: 21 % (90.91 g) Energia z tłuszczy: 43 % (87.01 g)

Darmowa dieta 17636 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (210.32 g) Energia z białka: 23 % (101.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.2 g)

Darmowa dieta 17651 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (294.55 g) Energia z białka: 15 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.37 g)

Darmowa dieta 17656 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (255.96 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.7 g)

Darmowa dieta 17698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (286.65 g) Energia z białka: 14 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.2 g)

Darmowa dieta 17710 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (313.75 g) Energia z białka: 15 % (64.73 g) Energia z tłuszczy: 20 % (37.59 g)

Darmowa dieta 17713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (287.59 g) Energia z białka: 14 % (60.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.33 g)

Darmowa dieta 17773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (292.09 g) Energia z białka: 15 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.92 g)

Darmowa dieta 17892 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (312.11 g) Energia z białka: 12 % (53.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.7 g)

Darmowa dieta 17893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (313.32 g) Energia z białka: 13 % (60.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.7 g)

Darmowa dieta 17925 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (281.38 g) Energia z białka: 14 % (58.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.71 g)

Darmowa dieta 17926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (287.05 g) Energia z białka: 14 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56 g)

Darmowa dieta 17927 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (263.15 g) Energia z białka: 14 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.82 g)

Darmowa dieta 17946 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (275.21 g) Energia z białka: 13 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.58 g)

Darmowa dieta 17948 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (243.9 g) Energia z białka: 25 % (110.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.97 g)

Darmowa dieta 17949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (258.2 g) Energia z białka: 19 % (84.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.24 g)

Darmowa dieta 17950 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry 659 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (240.85 g) Energia z białka: 24 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.63 g)

Darmowa dieta 17951 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (305.61 g) Energia z białka: 15 % (64.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.58 g)

Darmowa dieta 18003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (281.43 g) Energia z białka: 14 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.5 g)

Darmowa dieta 18004 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.35 g) Energia z białka: 13 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.57 g)