Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 128 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31366 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.72 g) Energia z białka: 14 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.8 g)

Darmowa dieta 31368 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.56 g) Energia z białka: 14 % (65.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.72 g)

Darmowa dieta 31371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (324.64 g) Energia z białka: 13 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.52 g)

Darmowa dieta 31413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (249.27 g) Energia z białka: 22 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.58 g)

Darmowa dieta 31414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (224.38 g) Energia z białka: 31 % (154.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.42 g)

Darmowa dieta 31415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.78 g) Energia z białka: 15 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.48 g)

Darmowa dieta 31416 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (234.48 g) Energia z białka: 26 % (129.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.87 g)

Darmowa dieta 31417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.92 g) Energia z białka: 17 % (82.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.37 g)

Darmowa dieta 31418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (206.49 g) Energia z białka: 24 % (114.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.96 g)

Darmowa dieta 31419 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (242.17 g) Energia z białka: 22 % (108.48 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.37 g)

Darmowa dieta 31456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.2 g) Energia z białka: 14 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.22 g)

Darmowa dieta 31461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto 708 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.28 g) Energia z białka: 14 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.04 g)

Darmowa dieta 31484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.93 g) Energia z białka: 15 % (71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.38 g)

Darmowa dieta 31489 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.69 g) Energia z białka: 19 % (90.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.52 g)

Darmowa dieta 31490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (339.4 g) Energia z białka: 14 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.92 g)

Darmowa dieta 31491 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.85 g) Energia z białka: 15 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 42 % (93.79 g)

Darmowa dieta 31495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.18 g) Energia z białka: 15 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.79 g)

Darmowa dieta 31543 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.02 g) Energia z białka: 14 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.11 g)

Darmowa dieta 31557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.24 g) Energia z białka: 14 % (66.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.98 g)

Darmowa dieta 31560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.65 g) Energia z białka: 15 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.01 g)