Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 168 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42833 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (351.44 g) Energia z białka: 15 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.65 g)

Darmowa dieta 42835 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.69 g) Energia z białka: 15 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.02 g)

Darmowa dieta 42843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.97 g) Energia z białka: 15 % (72.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.72 g)

Darmowa dieta 42866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.08 g) Energia z białka: 13 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.5 g)

Darmowa dieta 42872 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.97 g) Energia z białka: 14 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.81 g)

Darmowa dieta 42885 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki na nauke 383 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.36 g) Energia z białka: 13 % (64.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.69 g)

Darmowa dieta 42893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.75 g) Energia z białka: 13 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.16 g)

Darmowa dieta 42894 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Placki na nauke 383 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (312.24 g) Energia z białka: 20 % (96.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.4 g)

Darmowa dieta 42895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (296.8 g) Energia z białka: 18 % (87.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.56 g)

Darmowa dieta 42896 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (195.02 g) Energia z białka: 20 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.27 g)

Darmowa dieta 42921 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.81 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.12 g)

Darmowa dieta 42922 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.12 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.37 g)

Darmowa dieta 42923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.42 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.11 g)

Darmowa dieta 42926 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.38 g) Energia z białka: 13 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.08 g)

Darmowa dieta 42927 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.53 g) Energia z białka: 11 % (53.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.95 g)

Darmowa dieta 42935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (262.59 g) Energia z białka: 17 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.39 g)

Darmowa dieta 42938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.44 g) Energia z białka: 15 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.87 g)

Darmowa dieta 42985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.36 g) Energia z białka: 22 % (111.32 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.56 g)

Darmowa dieta 42986 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (248.39 g) Energia z białka: 26 % (130.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.5 g)

Darmowa dieta 42989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (237.38 g) Energia z białka: 24 % (120.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.25 g)