| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 42833
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(351.44 g)
Energia z białka:
15
%
(69.68 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(42.65 g)
|
|
Dieta 42835
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(317.69 g)
Energia z białka:
15
%
(73.92 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.02 g)
|
|
|
Dieta 42843
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(288.97 g)
Energia z białka:
15
%
(72.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.72 g)
|
|
|
Dieta 42866
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(320.08 g)
Energia z białka:
13
%
(64.54 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(75.5 g)
|
|
|
Dieta 42872
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(297.97 g)
Energia z białka:
14
%
(66.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.81 g)
|
|
|
Dieta 42885
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(349.36 g)
Energia z białka:
13
%
(64.82 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(53.69 g)
|
|
|
Dieta 42893
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(334.75 g)
Energia z białka:
13
%
(63.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(57.16 g)
|
|
|
Dieta 42894
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(312.24 g)
Energia z białka:
20
%
(96.99 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.4 g)
|
|
|
Dieta 42895
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(296.8 g)
Energia z białka:
18
%
(87.69 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.56 g)
|
|
|
Dieta 42896
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(195.02 g)
Energia z białka:
20
%
(96.9 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(101.27 g)
|
|
|
Dieta 42921
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(296.81 g)
Energia z białka:
15
%
(74.67 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.12 g)
|
|
|
Dieta 42922
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(332.12 g)
Energia z białka:
15
%
(76.28 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.37 g)
|
|
|
Dieta 42923
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(310.42 g)
Energia z białka:
15
%
(70.44 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.11 g)
|
|
|
Dieta 42926
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(337.38 g)
Energia z białka:
13
%
(62.03 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.08 g)
|
|
|
Dieta 42927
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
565 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(322.53 g)
Energia z białka:
11
%
(53.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.95 g)
|
|
|
Dieta 42935
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(262.59 g)
Energia z białka:
17
%
(82.68 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(77.39 g)
|
|
|
Dieta 42938
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Jajka faszerowane awokado
501 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(247.44 g)
Energia z białka:
15
%
(70.71 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(82.87 g)
|
|
|
Dieta 42985
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(227.36 g)
Energia z białka:
22
%
(111.32 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(85.56 g)
|
|
|
Dieta 42986
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Twarożek z rzodkiewką
410 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(248.39 g)
Energia z białka:
26
%
(130.33 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.5 g)
|
|
|
Dieta 42989
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(237.38 g)
Energia z białka:
24
%
(120.76 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(74.25 g)
|
|
|
