Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 229 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Burrito 662 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.44 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.32 g)

Darmowa dieta 58254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.16 g) Energia z białka: 14 % (66.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.55 g)

Darmowa dieta 58255 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.1 g) Energia z białka: 14 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.63 g)

Darmowa dieta 58276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (328.98 g) Energia z białka: 14 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.49 g)

Darmowa dieta 58286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.79 g) Energia z białka: 15 % (70.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.67 g)

Darmowa dieta 58294 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (339.82 g) Energia z białka: 13 % (62.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.96 g)

Darmowa dieta 58295 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.5 g) Energia z białka: 14 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.71 g)

Darmowa dieta 58296 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (221.86 g) Energia z białka: 16 % (77.6 g) Energia z tłuszczy: 45 % (100.39 g)

Darmowa dieta 58298 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (246.87 g) Energia z białka: 27 % (134.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.79 g)

Darmowa dieta 58299 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (156.53 g) Energia z białka: 16 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 56 % (122.98 g)

Darmowa dieta 58434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (377.1 g) Energia z białka: 15 % (84.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.47 g)

Darmowa dieta 58447 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (258.84 g) Energia z białka: 17 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.96 g)

Darmowa dieta 58448 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (253.41 g) Energia z białka: 22 % (105.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.07 g)

Darmowa dieta 58449 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (401.64 g) Energia z białka: 18 % (102.15 g) Energia z tłuszczy: 17 % (41.47 g)

Darmowa dieta 58450 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.01 g) Energia z białka: 16 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.28 g)

Darmowa dieta 58451 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (283.68 g) Energia z białka: 17 % (96.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.82 g)

Darmowa dieta 58454 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.54 g) Energia z białka: 17 % (84.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.77 g)

Darmowa dieta 58455 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (224.39 g) Energia z białka: 28 % (136.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.06 g)

Darmowa dieta 58456 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.82 g) Energia z białka: 25 % (123.76 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.36 g)

Darmowa dieta 58457 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (176.19 g) Energia z białka: 38 % (190.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.18 g)