Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 394 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103548 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.68 g) Energia z białka: 12 % (58.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.38 g)

Darmowa dieta 103550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.42 g) Energia z białka: 12 % (59.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.95 g)

Darmowa dieta 103551 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.49 g) Energia z białka: 15 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.4 g)

Darmowa dieta 103554 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (338.66 g) Energia z białka: 13 % (63.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.71 g)

Darmowa dieta 103556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.57 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.17 g)

Darmowa dieta 103558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.11 g) Energia z białka: 15 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.69 g)

Darmowa dieta 103664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.1 g) Energia z białka: 15 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.98 g)

Darmowa dieta 103669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.48 g) Energia z białka: 15 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.72 g)

Darmowa dieta 103670 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.07 g) Energia z białka: 13 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.2 g)

Darmowa dieta 103695 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.27 g) Energia z białka: 12 % (58.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.18 g)

Darmowa dieta 103696 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (354.77 g) Energia z białka: 11 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.68 g)

Darmowa dieta 103697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.88 g) Energia z białka: 14 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.19 g)

Darmowa dieta 103904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (208.37 g) Energia z białka: 21 % (100.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.89 g)

Darmowa dieta 103906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.33 g) Energia z białka: 14 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.35 g)

Darmowa dieta 103917 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.63 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.27 g)

Darmowa dieta 103919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.99 g) Energia z białka: 14 % (63.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.05 g)

Darmowa dieta 103920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (344.88 g) Energia z białka: 14 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.11 g)

Darmowa dieta 103921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.95 g) Energia z białka: 14 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69 g)

Darmowa dieta 103954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (324.41 g) Energia z białka: 15 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.14 g)

Darmowa dieta 103957 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.52 g) Energia z białka: 12 % (57.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.91 g)