Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 201 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74085 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.24 g) Energia z białka: 24 % (122.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.49 g)

Darmowa dieta 74086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.01 g) Energia z białka: 11 % (56.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.35 g)

Darmowa dieta 74087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.23 g) Energia z białka: 19 % (88.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.36 g)

Darmowa dieta 74088 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (285.42 g) Energia z białka: 22 % (111.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.62 g)

Darmowa dieta 74090 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (272.21 g) Energia z białka: 17 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.41 g)

Darmowa dieta 74091 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak curry 659 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (241.85 g) Energia z białka: 25 % (112.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.34 g)

Darmowa dieta 74092 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (264.84 g) Energia z białka: 20 % (100.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.67 g)

Darmowa dieta 74093 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (286.82 g) Energia z białka: 26 % (130.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.16 g)

Darmowa dieta 74094 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (239.89 g) Energia z białka: 23 % (118.44 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.38 g)

Darmowa dieta 74096 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (242.6 g) Energia z białka: 31 % (162.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.64 g)

Darmowa dieta 74098 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (273.33 g) Energia z białka: 23 % (122.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.65 g)

Darmowa dieta 74099 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Burger wołowy 591 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (163.88 g) Energia z białka: 27 % (137.38 g) Energia z tłuszczy: 47 % (110.85 g)

Darmowa dieta 74100 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.66 g) Energia z białka: 28 % (147.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.42 g)

Darmowa dieta 74101 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (229.19 g) Energia z białka: 34 % (180.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.17 g)

Darmowa dieta 74102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (278.23 g) Energia z białka: 16 % (81.78 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.38 g)

Darmowa dieta 74103 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.15 g) Energia z białka: 28 % (148.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.7 g)

Darmowa dieta 74104 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (230.91 g) Energia z białka: 27 % (143.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.39 g)

Darmowa dieta 74106 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (271.32 g) Energia z białka: 23 % (118.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.31 g)

Darmowa dieta 74108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (289.83 g) Energia z białka: 21 % (108.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.35 g)

Darmowa dieta 74110 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (340.43 g) Energia z białka: 20 % (100.91 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.87 g)