Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77687 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.51 g) Energia z białka: 14 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.85 g)

Darmowa dieta 77689 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.51 g) Energia z białka: 13 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.49 g)

Darmowa dieta 77699 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (337.81 g) Energia z białka: 11 % (55.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.29 g)

Darmowa dieta 77705 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.48 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.2 g)

Darmowa dieta 77710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z mango 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.21 g) Energia z białka: 15 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.25 g)

Darmowa dieta 77776 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.05 g) Energia z białka: 15 % (78.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.14 g)

Darmowa dieta 77781 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.39 g) Energia z białka: 14 % (71.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.44 g)

Darmowa dieta 77783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burger wołowy 591 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (309.57 g) Energia z białka: 16 % (95.76 g) Energia z tłuszczy: 37 % (97.45 g)

Darmowa dieta 77784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.5 g) Energia z białka: 14 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.59 g)

Darmowa dieta 77785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (350.14 g) Energia z białka: 14 % (81.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.29 g)

Darmowa dieta 77787 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.11 g) Energia z białka: 11 % (56.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.53 g)

Darmowa dieta 77805 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.94 g) Energia z białka: 13 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.72 g)

Darmowa dieta 77808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Monte 331 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (365.57 g) Energia z białka: 14 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.22 g)

Darmowa dieta 77818 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.27 g) Energia z białka: 15 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.1 g)

Darmowa dieta 77820 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (381.15 g) Energia z białka: 11 % (55.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.32 g)

Darmowa dieta 77906 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (351.44 g) Energia z białka: 13 % (65.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.8 g)

Darmowa dieta 78052 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.62 g) Energia z białka: 15 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.06 g)

Darmowa dieta 78053 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.87 g) Energia z białka: 15 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.2 g)

Darmowa dieta 78054 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.11 g) Energia z białka: 15 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.64 g)

Darmowa dieta 78057 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (213.74 g) Energia z białka: 24 % (122.35 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.8 g)