Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 214 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78083 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (279.19 g) Energia z białka: 22 % (116.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.89 g)

Darmowa dieta 78088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.65 g) Energia z białka: 14 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.81 g)

Darmowa dieta 78089 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (336.79 g) Energia z białka: 14 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.87 g)

Darmowa dieta 78094 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.26 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.17 g)

Darmowa dieta 78095 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.84 g) Energia z białka: 12 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.7 g)

Darmowa dieta 78194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.79 g) Energia z białka: 15 % (75.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.26 g)

Darmowa dieta 78195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.12 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.24 g)

Darmowa dieta 78199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (360.02 g) Energia z białka: 12 % (64.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.44 g)

Darmowa dieta 78257 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.07 g) Energia z białka: 15 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.62 g)

Darmowa dieta 78259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.79 g) Energia z białka: 15 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.58 g)

Darmowa dieta 78260 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.07 g) Energia z białka: 14 % (68.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.07 g)

Darmowa dieta 78261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.38 g) Energia z białka: 13 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.1 g)

Darmowa dieta 78263 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.71 g) Energia z białka: 15 % (79.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.97 g)

Darmowa dieta 78369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.05 g) Energia z białka: 19 % (94.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.59 g)

Darmowa dieta 78371 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (311.15 g) Energia z białka: 15 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.72 g)

Darmowa dieta 78378 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (241.34 g) Energia z białka: 25 % (130.86 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.57 g)

Darmowa dieta 78389 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.78 g) Energia z białka: 15 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.38 g)

Darmowa dieta 78392 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (306.16 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.32 g)

Darmowa dieta 78439 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (218.96 g) Energia z białka: 30 % (156.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.75 g)

Darmowa dieta 78441 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (340.2 g) Energia z białka: 12 % (57.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.45 g)