Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 281 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101679 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Burrito 662 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.1 g) Energia z białka: 14 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.17 g)

Darmowa dieta 101680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Milka strawberry 290 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (377.15 g) Energia z białka: 13 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.43 g)

Darmowa dieta 101682 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (339.28 g) Energia z białka: 13 % (65.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.74 g)

Darmowa dieta 101700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.8 g) Energia z białka: 15 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.35 g)

Darmowa dieta 101715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.88 g) Energia z białka: 13 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.71 g)

Darmowa dieta 101815 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (360.03 g) Energia z białka: 11 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.66 g)

Darmowa dieta 101830 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.2 g) Energia z białka: 25 % (127.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.72 g)

Darmowa dieta 101874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (326.78 g) Energia z białka: 12 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.52 g)

Darmowa dieta 101876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (335.26 g) Energia z białka: 13 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.22 g)

Darmowa dieta 101882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (329.95 g) Energia z białka: 14 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.09 g)

Darmowa dieta 101883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.22 g) Energia z białka: 15 % (73.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.14 g)

Darmowa dieta 101903 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (335.43 g) Energia z białka: 14 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.09 g)

Darmowa dieta 101935 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (302.52 g) Energia z białka: 14 % (74.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.57 g)

Darmowa dieta 101975 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (334.91 g) Energia z białka: 12 % (59.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.63 g)

Darmowa dieta 101976 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (313.78 g) Energia z białka: 14 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.09 g)

Darmowa dieta 101979 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (335.85 g) Energia z białka: 13 % (61.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.44 g)

Darmowa dieta 101982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.39 g) Energia z białka: 13 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.62 g)

Darmowa dieta 101983 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.05 g) Energia z białka: 15 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.27 g)

Darmowa dieta 101991 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (218.74 g) Energia z białka: 24 % (121.47 g) Energia z tłuszczy: 39 % (88.27 g)

Darmowa dieta 101994 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (181.44 g) Energia z białka: 23 % (115.87 g) Energia z tłuszczy: 46 % (106.2 g)