Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 293 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105719 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.88 g) Energia z białka: 14 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.76 g)

Darmowa dieta 105722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.47 g) Energia z białka: 15 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.26 g)

Darmowa dieta 105725 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.01 g) Energia z białka: 12 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.68 g)

Darmowa dieta 105850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (356.95 g) Energia z białka: 14 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.96 g)

Darmowa dieta 105851 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (350.98 g) Energia z białka: 12 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.42 g)

Darmowa dieta 105859 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (332.38 g) Energia z białka: 13 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.75 g)

Darmowa dieta 105863 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.26 g) Energia z białka: 14 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.34 g)

Darmowa dieta 105879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.56 g) Energia z białka: 14 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.33 g)

Darmowa dieta 105881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (311.44 g) Energia z białka: 14 % (72.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.7 g)

Darmowa dieta 106078 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.33 g) Energia z białka: 15 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.53 g)

Darmowa dieta 106092 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.92 g) Energia z białka: 15 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.98 g)

Darmowa dieta 106093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (285.88 g) Energia z białka: 23 % (114.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.98 g)

Darmowa dieta 106097 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 31 % (184.47 g) Energia z białka: 20 % (98.69 g) Energia z tłuszczy: 49 % (109.74 g)

Darmowa dieta 106120 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.12 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.68 g)

Darmowa dieta 106122 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (286.11 g) Energia z białka: 14 % (68.28 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.15 g)

Darmowa dieta 106126 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.77 g) Energia z białka: 14 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.45 g)

Darmowa dieta 106195 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.48 g) Energia z białka: 14 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.3 g)

Darmowa dieta 106218 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.46 g) Energia z białka: 14 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.15 g)

Darmowa dieta 106219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (286.65 g) Energia z białka: 21 % (103.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.94 g)

Darmowa dieta 106222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.75 g) Energia z białka: 12 % (57.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.73 g)