Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 294 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106230 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.95 g) Energia z białka: 13 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.42 g)

Darmowa dieta 106231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (350.19 g) Energia z białka: 15 % (79.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.92 g)

Darmowa dieta 106237 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (380.62 g) Energia z białka: 13 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.54 g)

Darmowa dieta 106242 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.5 g) Energia z białka: 12 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.27 g)

Darmowa dieta 106345 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (180.34 g) Energia z białka: 21 % (109.73 g) Energia z tłuszczy: 49 % (115.51 g)

Darmowa dieta 106360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.42 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.47 g)

Darmowa dieta 106362 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.16 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.52 g)

Darmowa dieta 106363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.93 g) Energia z białka: 14 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.12 g)

Darmowa dieta 106387 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.42 g) Energia z białka: 14 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.02 g)

Darmowa dieta 106388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.04 g) Energia z białka: 15 % (77.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.59 g)

Darmowa dieta 106425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (276.25 g) Energia z białka: 22 % (113.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.98 g)

Darmowa dieta 106427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.47 g) Energia z białka: 15 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.2 g)

Darmowa dieta 106448 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.12 g) Energia z białka: 12 % (64.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.33 g)

Darmowa dieta 106470 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.18 g) Energia z białka: 14 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.59 g)

Darmowa dieta 106478 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.99 g) Energia z białka: 13 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.53 g)

Darmowa dieta 106481 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (349.61 g) Energia z białka: 15 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.16 g)

Darmowa dieta 106482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.22 g) Energia z białka: 15 % (77.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.3 g)

Darmowa dieta 106493 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.9 g) Energia z białka: 15 % (75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.75 g)

Darmowa dieta 106503 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (347.86 g) Energia z białka: 13 % (66.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.8 g)

Darmowa dieta 106513 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.63 g) Energia z białka: 14 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.35 g)