Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 292 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.17 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.47 g)

Darmowa dieta 105439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.85 g) Energia z białka: 15 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.63 g)

Darmowa dieta 105440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (341.62 g) Energia z białka: 12 % (57.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.77 g)

Darmowa dieta 105443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.73 g) Energia z białka: 15 % (78.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.47 g)

Darmowa dieta 105446 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (361.92 g) Energia z białka: 12 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.79 g)

Darmowa dieta 105447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320.4 g) Energia z białka: 13 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.84 g)

Darmowa dieta 105448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (348.72 g) Energia z białka: 11 % (56.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.2 g)

Darmowa dieta 105450 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.14 g) Energia z białka: 15 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.86 g)

Darmowa dieta 105456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (362.93 g) Energia z białka: 13 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.26 g)

Darmowa dieta 105458 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.2 g) Energia z białka: 15 % (74.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.97 g)

Darmowa dieta 105484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (279.4 g) Energia z białka: 25 % (124.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.1 g)

Darmowa dieta 105489 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.93 g) Energia z białka: 15 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.43 g)

Darmowa dieta 105510 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.85 g) Energia z białka: 15 % (78.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.09 g)

Darmowa dieta 105555 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Monte 331 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (316.52 g) Energia z białka: 15 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.44 g)

Darmowa dieta 105557 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (324.42 g) Energia z białka: 12 % (63.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.9 g)

Darmowa dieta 105558 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.99 g) Energia z białka: 15 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.27 g)

Darmowa dieta 105630 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (375.66 g) Energia z białka: 14 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.58 g)

Darmowa dieta 105691 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (359.98 g) Energia z białka: 13 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.12 g)

Darmowa dieta 105714 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (328.38 g) Energia z białka: 15 % (78.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.52 g)

Darmowa dieta 105718 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.98 g) Energia z białka: 15 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.52 g)