Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 301 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108919 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319.22 g) Energia z białka: 15 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.8 g)

Darmowa dieta 108949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.86 g) Energia z białka: 14 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.03 g)

Darmowa dieta 108950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.57 g) Energia z białka: 16 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.69 g)

Darmowa dieta 108951 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.33 g) Energia z białka: 15 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.92 g)

Darmowa dieta 108954 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.1 g) Energia z białka: 15 % (77.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.68 g)

Darmowa dieta 109160 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (320.54 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.14 g)

Darmowa dieta 109162 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.29 g) Energia z białka: 15 % (76.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.5 g)

Darmowa dieta 109164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (325.78 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.19 g)

Darmowa dieta 109236 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (274.39 g) Energia z białka: 15 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.04 g)

Darmowa dieta 109241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.59 g) Energia z białka: 15 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.52 g)

Darmowa dieta 109243 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.59 g) Energia z białka: 14 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.79 g)

Darmowa dieta 109244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.38 g) Energia z białka: 12 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.59 g)

Darmowa dieta 109246 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.14 g) Energia z białka: 18 % (96.39 g) Energia z tłuszczy: 40 % (94.33 g)

Darmowa dieta 109248 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (336.33 g) Energia z białka: 14 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.87 g)

Darmowa dieta 109270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.99 g) Energia z białka: 13 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.49 g)

Darmowa dieta 109284 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (354.77 g) Energia z białka: 14 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.13 g)

Darmowa dieta 109286 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.92 g) Energia z białka: 14 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.2 g)

Darmowa dieta 109309 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (225.69 g) Energia z białka: 24 % (127.63 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.82 g)

Darmowa dieta 109313 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (320.25 g) Energia z białka: 15 % (75.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.51 g)

Darmowa dieta 109399 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (327.87 g) Energia z białka: 13 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.04 g)