Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 300 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.09 g) Energia z białka: 15 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.63 g)

Darmowa dieta 108540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.3 g) Energia z białka: 11 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.06 g)

Darmowa dieta 108607 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (329.58 g) Energia z białka: 15 % (77.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.81 g)

Darmowa dieta 108682 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (299.47 g) Energia z białka: 15 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.89 g)

Darmowa dieta 108688 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.8 g) Energia z białka: 13 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.94 g)

Darmowa dieta 108754 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Brownie bananowe 348 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (161.57 g) Energia z białka: 25 % (124.8 g) Energia z tłuszczy: 48 % (110.2 g)

Darmowa dieta 108757 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.84 g) Energia z białka: 13 % (64.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.84 g)

Darmowa dieta 108787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (354.31 g) Energia z białka: 15 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.19 g)

Darmowa dieta 108788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.57 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.63 g)

Darmowa dieta 108791 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (359.19 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.94 g)

Darmowa dieta 108792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (311.47 g) Energia z białka: 15 % (76.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.59 g)

Darmowa dieta 108793 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (250.86 g) Energia z białka: 26 % (133 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.4 g)

Darmowa dieta 108872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.69 g) Energia z białka: 13 % (65.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.49 g)

Darmowa dieta 108873 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.45 g) Energia z białka: 15 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.84 g)

Darmowa dieta 108874 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (357.59 g) Energia z białka: 14 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.82 g)

Darmowa dieta 108889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.16 g) Energia z białka: 15 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.7 g)

Darmowa dieta 108890 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (246.1 g) Energia z białka: 16 % (78.95 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.84 g)

Darmowa dieta 108913 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (251.34 g) Energia z białka: 15 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.62 g)

Darmowa dieta 108916 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (338.12 g) Energia z białka: 15 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.79 g)

Darmowa dieta 108918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (320.61 g) Energia z białka: 12 % (62.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.16 g)