Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 312 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek z mango 240 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.56 g) Energia z białka: 15 % (77.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.09 g)

Darmowa dieta 112906 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka cezara 610 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (175.07 g) Energia z białka: 29 % (153.6 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.7 g)

Darmowa dieta 112983 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (315.44 g) Energia z białka: 14 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.66 g)

Darmowa dieta 112984 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (312.73 g) Energia z białka: 15 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.32 g)

Darmowa dieta 112988 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (326.68 g) Energia z białka: 15 % (77.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.64 g)

Darmowa dieta 113016 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.17 g) Energia z białka: 14 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.59 g)

Darmowa dieta 113081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.16 g) Energia z białka: 14 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.66 g)

Darmowa dieta 113082 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (308.95 g) Energia z białka: 14 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.25 g)

Darmowa dieta 113131 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (351.56 g) Energia z białka: 14 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.74 g)

Darmowa dieta 113132 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (310.5 g) Energia z białka: 13 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.13 g)

Darmowa dieta 113134 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (311.39 g) Energia z białka: 14 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.36 g)

Darmowa dieta 113135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (317.26 g) Energia z białka: 14 % (68.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.93 g)

Darmowa dieta 113137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (298.6 g) Energia z białka: 15 % (73.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.62 g)

Darmowa dieta 113139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (318.14 g) Energia z białka: 15 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.2 g)

Darmowa dieta 113200 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.74 g) Energia z białka: 23 % (122.07 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.78 g)

Darmowa dieta 113207 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.75 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.95 g)

Darmowa dieta 113213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (324.39 g) Energia z białka: 13 % (67.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66 g)

Darmowa dieta 113268 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (283.85 g) Energia z białka: 17 % (87.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.43 g)

Darmowa dieta 113342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.56 g) Energia z białka: 13 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.13 g)

Darmowa dieta 113343 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.69 g) Energia z białka: 14 % (71.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.52 g)