Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 160 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66561 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (358.02 g) Energia z białka: 20 % (109.26 g) Energia z tłuszczy: 18 % (43.49 g)

Darmowa dieta 66562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (352.37 g) Energia z białka: 13 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.96 g)

Darmowa dieta 66563 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.72 g) Energia z białka: 20 % (109.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.6 g)

Darmowa dieta 66564 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (281.75 g) Energia z białka: 21 % (111.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.66 g)

Darmowa dieta 66565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.15 g) Energia z białka: 17 % (89.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.78 g)

Darmowa dieta 66597 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (353.94 g) Energia z białka: 15 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.52 g)

Darmowa dieta 66601 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.18 g) Energia z białka: 11 % (58.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.04 g)

Darmowa dieta 66639 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.18 g) Energia z białka: 15 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.53 g)

Darmowa dieta 66641 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (328.14 g) Energia z białka: 15 % (80.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.98 g)

Darmowa dieta 66643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (357.09 g) Energia z białka: 13 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.63 g)

Darmowa dieta 66681 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (302.48 g) Energia z białka: 15 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.77 g)

Darmowa dieta 66694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.8 g) Energia z białka: 11 % (55.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.39 g)

Darmowa dieta 66696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.86 g) Energia z białka: 12 % (62.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.78 g)

Darmowa dieta 66698 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.58 g) Energia z białka: 13 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.19 g)

Darmowa dieta 66724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (386.28 g) Energia z białka: 15 % (80.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.21 g)

Darmowa dieta 66750 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Burrito 662 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.34 g) Energia z białka: 14 % (75.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.72 g)

Darmowa dieta 66877 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (308.49 g) Energia z białka: 22 % (118 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.28 g)

Darmowa dieta 66901 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.02 g) Energia z białka: 14 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.22 g)

Darmowa dieta 67016 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.01 g) Energia z białka: 30 % (162.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.93 g)

Darmowa dieta 67022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.96 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.01 g)