Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (341.7 g) Energia z białka: 12 % (66.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.38 g)

Darmowa dieta 72676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (379.66 g) Energia z białka: 14 % (73.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.88 g)

Darmowa dieta 72765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.97 g) Energia z białka: 15 % (80.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.89 g)

Darmowa dieta 72766 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.12 g) Energia z białka: 15 % (80.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.36 g)

Darmowa dieta 72767 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.02 g) Energia z białka: 14 % (75.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.65 g)

Darmowa dieta 72769 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (382.65 g) Energia z białka: 15 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.32 g)

Darmowa dieta 72853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.87 g) Energia z białka: 16 % (88.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.75 g)

Darmowa dieta 72854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.23 g) Energia z białka: 14 % (75.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.69 g)

Darmowa dieta 72855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.94 g) Energia z białka: 19 % (100.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.26 g)

Darmowa dieta 72857 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (293.24 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.52 g)

Darmowa dieta 72859 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.12 g) Energia z białka: 18 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.05 g)

Darmowa dieta 72916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.19 g) Energia z białka: 18 % (95.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.25 g)

Darmowa dieta 72917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (260.09 g) Energia z białka: 28 % (152.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.65 g)

Darmowa dieta 72918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (286.14 g) Energia z białka: 22 % (119.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.01 g)

Darmowa dieta 72919 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (259.11 g) Energia z białka: 33 % (179.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.01 g)

Darmowa dieta 72922 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.14 g) Energia z białka: 15 % (78.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.64 g)

Darmowa dieta 72942 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.44 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.91 g)

Darmowa dieta 72943 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.5 g) Energia z białka: 11 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.52 g)

Darmowa dieta 72963 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (281.34 g) Energia z białka: 16 % (85.58 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.33 g)

Darmowa dieta 73001 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.08 g) Energia z białka: 14 % (71.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.67 g)