Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85275 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (370.78 g) Energia z białka: 15 % (81.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.69 g)

Darmowa dieta 85304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.4 g) Energia z białka: 14 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.94 g)

Darmowa dieta 85342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (252.45 g) Energia z białka: 28 % (150.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.06 g)

Darmowa dieta 85344 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.92 g) Energia z białka: 12 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.07 g)

Darmowa dieta 85345 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (334.9 g) Energia z białka: 13 % (72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.84 g)

Darmowa dieta 85346 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (362.43 g) Energia z białka: 13 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.42 g)

Darmowa dieta 85348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.74 g) Energia z białka: 17 % (91.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.46 g)

Darmowa dieta 85439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (374.62 g) Energia z białka: 16 % (84.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.73 g)

Darmowa dieta 85440 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (308.16 g) Energia z białka: 14 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.12 g)

Darmowa dieta 85442 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (243.55 g) Energia z białka: 18 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.71 g)

Darmowa dieta 85543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.58 g) Energia z białka: 15 % (77.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.33 g)

Darmowa dieta 85561 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.77 g) Energia z białka: 14 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.66 g)

Darmowa dieta 85586 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.74 g) Energia z białka: 14 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.98 g)

Darmowa dieta 85591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (270.38 g) Energia z białka: 27 % (143.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.52 g)

Darmowa dieta 85623 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (381.97 g) Energia z białka: 15 % (80.82 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.87 g)

Darmowa dieta 85625 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.65 g) Energia z białka: 15 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.17 g)

Darmowa dieta 85719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.04 g) Energia z białka: 16 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.6 g)

Darmowa dieta 85720 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (370.16 g) Energia z białka: 13 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.71 g)

Darmowa dieta 85722 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.67 g) Energia z białka: 15 % (80.18 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.14 g)

Darmowa dieta 85723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.17 g) Energia z białka: 25 % (133.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.35 g)