Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 212 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86993 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (241.99 g) Energia z białka: 27 % (148.33 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.98 g)

Darmowa dieta 86994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (271.41 g) Energia z białka: 27 % (144.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.91 g)

Darmowa dieta 86995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.7 g) Energia z białka: 25 % (137.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.67 g)

Darmowa dieta 86996 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (235.57 g) Energia z białka: 26 % (135.92 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.94 g)

Darmowa dieta 86997 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (251.37 g) Energia z białka: 30 % (161.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.78 g)

Darmowa dieta 86998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.68 g) Energia z białka: 15 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.37 g)

Darmowa dieta 86999 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.29 g) Energia z białka: 14 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.6 g)

Darmowa dieta 87070 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (368.97 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.56 g)

Darmowa dieta 87072 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.95 g) Energia z białka: 12 % (63.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.31 g)

Darmowa dieta 87073 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (342.79 g) Energia z białka: 14 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.34 g)

Darmowa dieta 87077 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (315.04 g) Energia z białka: 15 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.33 g)

Darmowa dieta 87080 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (330.04 g) Energia z białka: 15 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.72 g)

Darmowa dieta 87082 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (352.45 g) Energia z białka: 14 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.15 g)

Darmowa dieta 87094 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (324.63 g) Energia z białka: 17 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.85 g)

Darmowa dieta 87095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (349.61 g) Energia z białka: 14 % (73.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.86 g)

Darmowa dieta 87097 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.16 g) Energia z białka: 11 % (59.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.47 g)

Darmowa dieta 87104 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.91 g) Energia z białka: 14 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.51 g)

Darmowa dieta 87134 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (307.91 g) Energia z białka: 13 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.44 g)

Darmowa dieta 87136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (378.61 g) Energia z białka: 13 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.93 g)

Darmowa dieta 87154 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.36 g) Energia z białka: 25 % (131.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.86 g)