Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 22 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8024 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (364.28 g) Energia z białka: 17 % (92.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.95 g)

Darmowa dieta 8027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.16 g) Energia z białka: 16 % (86.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.85 g)

Darmowa dieta 8057 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.06 g) Energia z białka: 14 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.93 g)

Darmowa dieta 8076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.37 g) Energia z białka: 17 % (89.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.52 g)

Darmowa dieta 8128 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.2 g) Energia z białka: 14 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.1 g)

Darmowa dieta 8141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.58 g) Energia z białka: 15 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.06 g)

Darmowa dieta 8144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.76 g) Energia z białka: 21 % (111.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.88 g)

Darmowa dieta 8146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.67 g) Energia z białka: 21 % (111.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.48 g)

Darmowa dieta 8162 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (415.97 g) Energia z białka: 14 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 18 % (42.35 g)

Darmowa dieta 8173 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.26 g) Energia z białka: 17 % (88.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.96 g)

Darmowa dieta 8174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (264.55 g) Energia z białka: 27 % (146.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 8175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (397.89 g) Energia z białka: 11 % (55.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.4 g)

Darmowa dieta 8218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (395 g) Energia z białka: 14 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.77 g)

Darmowa dieta 8220 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.54 g) Energia z białka: 16 % (87.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.85 g)

Darmowa dieta 8222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (315.29 g) Energia z białka: 17 % (94.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.14 g)

Darmowa dieta 8223 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (344.57 g) Energia z białka: 14 % (75.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.58 g)

Darmowa dieta 8224 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (330.45 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.67 g)

Darmowa dieta 8275 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (359.42 g) Energia z białka: 14 % (74.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.67 g)

Darmowa dieta 8277 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Rosół z kury 341 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (299.25 g) Energia z białka: 24 % (132.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.77 g)

Darmowa dieta 8279 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (320.8 g) Energia z białka: 17 % (88.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.84 g)