Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (343.35 g) Energia z białka: 12 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 37 % (99.72 g)

Darmowa dieta 7677 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (316.34 g) Energia z białka: 17 % (92.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.55 g)

Darmowa dieta 7694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (317.06 g) Energia z białka: 17 % (89.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.77 g)

Darmowa dieta 7706 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (405.68 g) Energia z białka: 12 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.01 g)

Darmowa dieta 7783 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (470.04 g) Energia z białka: 13 % (92.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.49 g)

Darmowa dieta 7796 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (349.78 g) Energia z białka: 18 % (92.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.49 g)

Darmowa dieta 7805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (379.68 g) Energia z białka: 16 % (87.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.58 g)

Darmowa dieta 7810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.94 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.24 g)

Darmowa dieta 7832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (420.09 g) Energia z białka: 13 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.79 g)

Darmowa dieta 7918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z brokułami 573 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.73 g) Energia z białka: 18 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.15 g)

Darmowa dieta 7948 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Melon 399 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (325.23 g) Energia z białka: 17 % (81.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.77 g)

Darmowa dieta 7978 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (310.52 g) Energia z białka: 17 % (93.46 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.82 g)

Darmowa dieta 7987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Melon 399 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (389.49 g) Energia z białka: 12 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.01 g)

Darmowa dieta 7995 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (375.58 g) Energia z białka: 15 % (82.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.74 g)

Darmowa dieta 7998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.76 g) Energia z białka: 17 % (88.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.87 g)

Darmowa dieta 8000 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.12 g) Energia z białka: 12 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.17 g)

Darmowa dieta 8016 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.62 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.49 g)

Darmowa dieta 8020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.44 g) Energia z białka: 14 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.25 g)

Darmowa dieta 8021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (307.21 g) Energia z białka: 17 % (87.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.63 g)

Darmowa dieta 8023 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.5 g) Energia z białka: 15 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.41 g)