Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91182 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (304.27 g) Energia z białka: 15 % (79.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.43 g)

Darmowa dieta 91184 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.41 g) Energia z białka: 11 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.29 g)

Darmowa dieta 91185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (326.02 g) Energia z białka: 15 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.86 g)

Darmowa dieta 91193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.97 g) Energia z białka: 15 % (78.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.26 g)

Darmowa dieta 91242 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.59 g) Energia z białka: 14 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.41 g)

Darmowa dieta 91243 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.65 g) Energia z białka: 14 % (73.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.81 g)

Darmowa dieta 91244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.9 g) Energia z białka: 14 % (76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.08 g)

Darmowa dieta 91246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (402.28 g) Energia z białka: 13 % (72.78 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.46 g)

Darmowa dieta 91248 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.75 g) Energia z białka: 14 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.79 g)

Darmowa dieta 91256 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (308.47 g) Energia z białka: 18 % (95.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.54 g)

Darmowa dieta 91259 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.15 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.48 g)

Darmowa dieta 91260 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.9 g) Energia z białka: 13 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.59 g)

Darmowa dieta 91261 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (368.53 g) Energia z białka: 13 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)

Darmowa dieta 91307 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (219.47 g) Energia z białka: 25 % (132.54 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.43 g)

Darmowa dieta 91382 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.11 g) Energia z białka: 16 % (83.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.19 g)

Darmowa dieta 91383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (238.58 g) Energia z białka: 17 % (87.46 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.48 g)

Darmowa dieta 91384 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.32 g) Energia z białka: 19 % (104.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.74 g)

Darmowa dieta 91385 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (303.14 g) Energia z białka: 21 % (115.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.21 g)

Darmowa dieta 91387 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.55 g) Energia z białka: 14 % (74.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.69 g)

Darmowa dieta 91388 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (368.35 g) Energia z białka: 14 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.18 g)