Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 224 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.15 g) Energia z białka: 12 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.33 g)

Darmowa dieta 91004 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.54 g) Energia z białka: 13 % (71.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.67 g)

Darmowa dieta 91047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.97 g) Energia z białka: 14 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.98 g)

Darmowa dieta 91048 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.83 g) Energia z białka: 15 % (82.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.76 g)

Darmowa dieta 91049 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.96 g) Energia z białka: 14 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.3 g)

Darmowa dieta 91050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (368.08 g) Energia z białka: 14 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.4 g)

Darmowa dieta 91051 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.92 g) Energia z białka: 15 % (77.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.17 g)

Darmowa dieta 91090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.49 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.28 g)

Darmowa dieta 91092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (423.45 g) Energia z białka: 14 % (82.3 g) Energia z tłuszczy: 20 % (53.59 g)

Darmowa dieta 91100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.5 g) Energia z białka: 15 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.83 g)

Darmowa dieta 91137 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (356.08 g) Energia z białka: 15 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.2 g)

Darmowa dieta 91141 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (346.51 g) Energia z białka: 14 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.93 g)

Darmowa dieta 91162 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Deser a'la monte 398 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (307.41 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.01 g)

Darmowa dieta 91164 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (364.06 g) Energia z białka: 11 % (57.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.99 g)

Darmowa dieta 91167 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (307.86 g) Energia z białka: 15 % (80.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.46 g)

Darmowa dieta 91169 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.12 g) Energia z białka: 12 % (64.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.69 g)

Darmowa dieta 91174 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (384.77 g) Energia z białka: 11 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.62 g)

Darmowa dieta 91177 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (307.81 g) Energia z białka: 18 % (99.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.55 g)

Darmowa dieta 91178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (368.55 g) Energia z białka: 12 % (62.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.25 g)

Darmowa dieta 91181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.19 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.8 g)