Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91425 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (280.19 g) Energia z białka: 18 % (91.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.72 g)

Darmowa dieta 91426 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Monte 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (294.98 g) Energia z białka: 21 % (108.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.48 g)

Darmowa dieta 91438 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.72 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.25 g)

Darmowa dieta 91441 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (372.87 g) Energia z białka: 13 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.99 g)

Darmowa dieta 91443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.92 g) Energia z białka: 14 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.88 g)

Darmowa dieta 91467 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (144.64 g) Energia z białka: 27 % (147.28 g) Energia z tłuszczy: 50 % (120.77 g)

Darmowa dieta 91469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.51 g) Energia z białka: 15 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.98 g)

Darmowa dieta 91471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (346.36 g) Energia z białka: 15 % (78.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.58 g)

Darmowa dieta 91489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.94 g) Energia z białka: 14 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.92 g)

Darmowa dieta 91491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.4 g) Energia z białka: 15 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.63 g)

Darmowa dieta 91519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (327.14 g) Energia z białka: 26 % (143.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.64 g)

Darmowa dieta 91614 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.66 g) Energia z białka: 13 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.1 g)

Darmowa dieta 91616 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (340.38 g) Energia z białka: 13 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.08 g)

Darmowa dieta 91620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.36 g) Energia z białka: 15 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.52 g)

Darmowa dieta 91704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (287.16 g) Energia z białka: 16 % (81.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.65 g)

Darmowa dieta 91708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (290.98 g) Energia z białka: 21 % (110.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.74 g)

Darmowa dieta 91771 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (380.38 g) Energia z białka: 13 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.95 g)

Darmowa dieta 91788 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (279.42 g) Energia z białka: 22 % (113.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.03 g)

Darmowa dieta 91791 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.81 g) Energia z białka: 12 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 91802 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (382.82 g) Energia z białka: 15 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.9 g)