Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95952 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.89 g) Energia z białka: 15 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.94 g)

Darmowa dieta 95967 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (363.97 g) Energia z białka: 14 % (76.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.78 g)

Darmowa dieta 95968 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (289.83 g) Energia z białka: 23 % (125.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.11 g)

Darmowa dieta 95969 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.37 g) Energia z białka: 20 % (108.03 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.94 g)

Darmowa dieta 95971 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (311.3 g) Energia z białka: 14 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.68 g)

Darmowa dieta 95972 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (381.68 g) Energia z białka: 14 % (74.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.67 g)

Darmowa dieta 96005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (357.96 g) Energia z białka: 11 % (58.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.16 g)

Darmowa dieta 96006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.27 g) Energia z białka: 14 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.23 g)

Darmowa dieta 96037 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.53 g) Energia z białka: 15 % (79.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.65 g)

Darmowa dieta 96040 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.71 g) Energia z białka: 20 % (111.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.32 g)

Darmowa dieta 96042 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (168.59 g) Energia z białka: 29 % (159.76 g) Energia z tłuszczy: 44 % (107.58 g)

Darmowa dieta 96043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (320.57 g) Energia z białka: 14 % (72.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.25 g)

Darmowa dieta 96049 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burrito 662 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.21 g) Energia z białka: 15 % (82.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.9 g)

Darmowa dieta 96068 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.59 g) Energia z białka: 20 % (109.6 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.3 g)

Darmowa dieta 96096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.09 g) Energia z białka: 14 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.73 g)

Darmowa dieta 96097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.51 g) Energia z białka: 15 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.96 g)

Darmowa dieta 96099 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (363.58 g) Energia z białka: 15 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.77 g)

Darmowa dieta 96101 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.45 g) Energia z białka: 14 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.22 g)

Darmowa dieta 96102 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.65 g) Energia z białka: 15 % (76.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 96103 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.81 g) Energia z białka: 14 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.26 g)