Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18100 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.75 g) Energia z białka: 13 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.74 g)

Darmowa dieta 18101 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.7 g) Energia z białka: 15 % (80.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.23 g)

Darmowa dieta 18102 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.04 g) Energia z białka: 12 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.62 g)

Darmowa dieta 18103 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.99 g) Energia z białka: 15 % (78.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.95 g)

Darmowa dieta 18104 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron z pesto 708 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (370.85 g) Energia z białka: 14 % (82.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.97 g)

Darmowa dieta 18105 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (347.35 g) Energia z białka: 14 % (75.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.29 g)

Darmowa dieta 18108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.1 g) Energia z białka: 15 % (80 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.49 g)

Darmowa dieta 18142 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (304.94 g) Energia z białka: 18 % (96.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.74 g)

Darmowa dieta 18153 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.12 g) Energia z białka: 13 % (69.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.54 g)

Darmowa dieta 18157 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.95 g) Energia z białka: 13 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.77 g)

Darmowa dieta 18158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (367.19 g) Energia z białka: 14 % (80.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.61 g)

Darmowa dieta 18159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (363.17 g) Energia z białka: 12 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.24 g)

Darmowa dieta 18198 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (356.08 g) Energia z białka: 12 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.28 g)

Darmowa dieta 18236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.92 g) Energia z białka: 14 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.92 g)

Darmowa dieta 18260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (301.42 g) Energia z białka: 24 % (126.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.94 g)

Darmowa dieta 18261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (233.98 g) Energia z białka: 32 % (169.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 18262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (263.47 g) Energia z białka: 27 % (142.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.95 g)

Darmowa dieta 18263 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (239.94 g) Energia z białka: 16 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 43 % (102.39 g)

Darmowa dieta 18264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (297.42 g) Energia z białka: 22 % (123.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.91 g)

Darmowa dieta 18265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (254.35 g) Energia z białka: 23 % (123.96 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.64 g)