Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (255.17 g) Energia z białka: 18 % (96.33 g) Energia z tłuszczy: 40 % (95.69 g)

Darmowa dieta 18274 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.43 g) Energia z białka: 12 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.38 g)

Darmowa dieta 18275 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.96 g) Energia z białka: 16 % (81.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.92 g)

Darmowa dieta 18303 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.8 g) Energia z białka: 11 % (57.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.92 g)

Darmowa dieta 18306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.07 g) Energia z białka: 13 % (65.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.9 g)

Darmowa dieta 18308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (323.21 g) Energia z białka: 13 % (71.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.37 g)

Darmowa dieta 18377 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.07 g) Energia z białka: 14 % (63.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.88 g)

Darmowa dieta 18410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (320.08 g) Energia z białka: 14 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.64 g)

Darmowa dieta 18417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.84 g) Energia z białka: 12 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.64 g)

Darmowa dieta 18421 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (293.75 g) Energia z białka: 18 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.43 g)

Darmowa dieta 18435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.74 g) Energia z białka: 15 % (78.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.76 g)

Darmowa dieta 18454 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.68 g) Energia z białka: 14 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.59 g)

Darmowa dieta 18463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.11 g) Energia z białka: 14 % (76.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.35 g)

Darmowa dieta 18470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (308.91 g) Energia z białka: 20 % (105.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.28 g)

Darmowa dieta 18472 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (303.09 g) Energia z białka: 19 % (100.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76 g)

Darmowa dieta 18473 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab z brokułami 573 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.41 g) Energia z białka: 18 % (94.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.54 g)

Darmowa dieta 18476 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (328.37 g) Energia z białka: 14 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75 g)

Darmowa dieta 18505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.29 g) Energia z białka: 13 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.33 g)

Darmowa dieta 18507 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (367.15 g) Energia z białka: 14 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.77 g)

Darmowa dieta 18510 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.01 g) Energia z białka: 12 % (59.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.71 g)