Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 66 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.86 g) Energia z białka: 15 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.4 g)

Darmowa dieta 25194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.31 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.38 g)

Darmowa dieta 25197 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.75 g) Energia z białka: 11 % (55.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.88 g)

Darmowa dieta 25445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (374.93 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.41 g)

Darmowa dieta 25478 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (353.42 g) Energia z białka: 14 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.28 g)

Darmowa dieta 25529 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (366.24 g) Energia z białka: 14 % (74.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 25530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.64 g) Energia z białka: 14 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.98 g)

Darmowa dieta 25560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.48 g) Energia z białka: 14 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.49 g)

Darmowa dieta 25676 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.4 g) Energia z białka: 15 % (81.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.6 g)

Darmowa dieta 25678 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (332.41 g) Energia z białka: 12 % (63.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.87 g)

Darmowa dieta 25683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (172.87 g) Energia z białka: 22 % (119.05 g) Energia z tłuszczy: 50 % (122.58 g)

Darmowa dieta 25728 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (329.48 g) Energia z białka: 15 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.1 g)

Darmowa dieta 25730 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.45 g) Energia z białka: 15 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.59 g)

Darmowa dieta 25731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (379.11 g) Energia z białka: 12 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.38 g)

Darmowa dieta 25783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (409.34 g) Energia z białka: 11 % (57.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.27 g)

Darmowa dieta 25787 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (316.72 g) Energia z białka: 15 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.13 g)

Darmowa dieta 25816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (354.12 g) Energia z białka: 12 % (65.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.23 g)

Darmowa dieta 25928 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (305 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.01 g)

Darmowa dieta 25929 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (335.34 g) Energia z białka: 13 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.53 g)

Darmowa dieta 25950 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.53 g) Energia z białka: 14 % (74.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.5 g)