Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 123 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.21 g) Energia z białka: 11 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.3 g)

Darmowa dieta 65270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (371.57 g) Energia z białka: 13 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.01 g)

Darmowa dieta 65274 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.57 g) Energia z białka: 12 % (65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.54 g)

Darmowa dieta 65276 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (372.02 g) Energia z białka: 15 % (83.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.98 g)

Darmowa dieta 65277 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (336.41 g) Energia z białka: 13 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.57 g)

Darmowa dieta 65280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.81 g) Energia z białka: 13 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.29 g)

Darmowa dieta 65281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.5 g) Energia z białka: 12 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.88 g)

Darmowa dieta 65286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (349.11 g) Energia z białka: 14 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.25 g)

Darmowa dieta 65289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (402.66 g) Energia z białka: 11 % (62.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.42 g)

Darmowa dieta 65290 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.72 g) Energia z białka: 15 % (84.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.33 g)

Darmowa dieta 65293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (358.38 g) Energia z białka: 15 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.35 g)

Darmowa dieta 65301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (406.68 g) Energia z białka: 13 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.59 g)

Darmowa dieta 65302 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.08 g) Energia z białka: 15 % (84.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.77 g)

Darmowa dieta 65304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (367.06 g) Energia z białka: 13 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.87 g)

Darmowa dieta 65306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (365.4 g) Energia z białka: 15 % (80.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.35 g)

Darmowa dieta 65308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (368.64 g) Energia z białka: 14 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.86 g)

Darmowa dieta 65309 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (238.7 g) Energia z białka: 17 % (96.8 g) Energia z tłuszczy: 47 % (118.1 g)

Darmowa dieta 65311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (367.17 g) Energia z białka: 13 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.58 g)

Darmowa dieta 65315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.01 g) Energia z białka: 15 % (83.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.18 g)

Darmowa dieta 65316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (337.75 g) Energia z białka: 15 % (83.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.24 g)