Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 127 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.17 g) Energia z białka: 14 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.79 g)

Darmowa dieta 66640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (362.9 g) Energia z białka: 16 % (80.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.13 g)

Darmowa dieta 66642 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (321.32 g) Energia z białka: 17 % (94.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.36 g)

Darmowa dieta 66647 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (294.6 g) Energia z białka: 18 % (101.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.73 g)

Darmowa dieta 66679 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (374.2 g) Energia z białka: 15 % (83.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.58 g)

Darmowa dieta 66685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (343.57 g) Energia z białka: 15 % (86.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.5 g)

Darmowa dieta 66699 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.35 g) Energia z białka: 14 % (78.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.79 g)

Darmowa dieta 66700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (286.94 g) Energia z białka: 25 % (144.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.15 g)

Darmowa dieta 66701 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (284 g) Energia z białka: 29 % (157.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.48 g)

Darmowa dieta 66702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (289.27 g) Energia z białka: 33 % (186.3 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.54 g)

Darmowa dieta 66703 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (234.68 g) Energia z białka: 32 % (179.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.64 g)

Darmowa dieta 66704 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (276.06 g) Energia z białka: 25 % (143.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.36 g)

Darmowa dieta 66705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.21 g) Energia z białka: 22 % (123.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.26 g)

Darmowa dieta 66706 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (280.06 g) Energia z białka: 20 % (113.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.57 g)

Darmowa dieta 66725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (378.92 g) Energia z białka: 15 % (80.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.3 g)

Darmowa dieta 66726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (380.57 g) Energia z białka: 15 % (86.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.38 g)

Darmowa dieta 66754 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (364.14 g) Energia z białka: 15 % (80.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.44 g)

Darmowa dieta 66896 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (256.09 g) Energia z białka: 23 % (126.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.08 g)

Darmowa dieta 66902 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (380.06 g) Energia z białka: 15 % (83.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.45 g)

Darmowa dieta 66907 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (288.63 g) Energia z białka: 23 % (127.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.21 g)