Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 160 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80537 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (277.63 g) Energia z białka: 27 % (154.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.21 g)

Darmowa dieta 80567 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.32 g) Energia z białka: 17 % (97.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.49 g)

Darmowa dieta 80569 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kurczak z porem 805 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (189.43 g) Energia z białka: 20 % (107.16 g) Energia z tłuszczy: 47 % (112.81 g)

Darmowa dieta 80570 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (393.51 g) Energia z białka: 15 % (84.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.78 g)

Darmowa dieta 80646 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.27 g) Energia z białka: 22 % (121.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.7 g)

Darmowa dieta 80650 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.51 g) Energia z białka: 14 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.99 g)

Darmowa dieta 80661 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (344.58 g) Energia z białka: 15 % (85.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.69 g)

Darmowa dieta 80707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (318.85 g) Energia z białka: 14 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.48 g)

Darmowa dieta 80735 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (288.71 g) Energia z białka: 16 % (94.03 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.29 g)

Darmowa dieta 80740 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (267.02 g) Energia z białka: 19 % (103.84 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.08 g)

Darmowa dieta 80741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.03 g) Energia z białka: 14 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.15 g)

Darmowa dieta 80820 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (369.45 g) Energia z białka: 15 % (84.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.78 g)

Darmowa dieta 80821 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (328.82 g) Energia z białka: 27 % (156.74 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.74 g)

Darmowa dieta 80822 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (348.25 g) Energia z białka: 22 % (125.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.72 g)

Darmowa dieta 80823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (308.91 g) Energia z białka: 13 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.99 g)

Darmowa dieta 80824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (340.39 g) Energia z białka: 17 % (90.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.55 g)

Darmowa dieta 80825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (368.45 g) Energia z białka: 15 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.87 g)

Darmowa dieta 80830 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (354.67 g) Energia z białka: 14 % (77.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.06 g)

Darmowa dieta 80876 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (336.64 g) Energia z białka: 13 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.59 g)

Darmowa dieta 80877 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (345.09 g) Energia z białka: 13 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.94 g)