| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 91967 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
25
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
53
% |
|
||
|
Dieta 91968 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 91992 zobacz dietę |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 91998 zobacz dietę |
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 92001 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 92002 zobacz dietę |
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 92003 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 92005 zobacz dietę |
Placki kukurydziane
445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 92020 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 92025 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 92033 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 92035 zobacz dietę |
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 92039 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
542 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
32
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 92068 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 92069 zobacz dietę |
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 92070 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 92071 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 92072 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 92074 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 92116 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |