Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 194 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92020 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (381.93 g) Energia z białka: 12 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.73 g)

Darmowa dieta 92025 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.31 g) Energia z białka: 12 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.44 g)

Darmowa dieta 92033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (334.72 g) Energia z białka: 15 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.82 g)

Darmowa dieta 92035 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (288.74 g) Energia z białka: 15 % (83.67 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.48 g)

Darmowa dieta 92039 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (208.44 g) Energia z białka: 25 % (138.37 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.66 g)

Darmowa dieta 92068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.56 g) Energia z białka: 16 % (90.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.72 g)

Darmowa dieta 92069 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.39 g) Energia z białka: 23 % (127.27 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.99 g)

Darmowa dieta 92070 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.44 g) Energia z białka: 21 % (117.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.71 g)

Darmowa dieta 92071 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.15 g) Energia z białka: 15 % (82.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.35 g)

Darmowa dieta 92072 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (312.95 g) Energia z białka: 12 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.8 g)

Darmowa dieta 92074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (238.97 g) Energia z białka: 21 % (116.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (99.22 g)

Darmowa dieta 92116 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (378.11 g) Energia z białka: 14 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.44 g)

Darmowa dieta 92119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (350.7 g) Energia z białka: 14 % (77.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.59 g)

Darmowa dieta 92138 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (251.56 g) Energia z białka: 17 % (94.71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (117.84 g)

Darmowa dieta 92139 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.28 g) Energia z białka: 14 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.96 g)

Darmowa dieta 92140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (384.5 g) Energia z białka: 15 % (85.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.81 g)

Darmowa dieta 92141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (368.74 g) Energia z białka: 11 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.14 g)

Darmowa dieta 92142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (344.33 g) Energia z białka: 15 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.4 g)

Darmowa dieta 92143 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (342.42 g) Energia z białka: 15 % (82.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.61 g)

Darmowa dieta 92144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.17 g) Energia z białka: 14 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.97 g)