Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 212 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97869 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.18 g) Energia z białka: 13 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.55 g)

Darmowa dieta 97887 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (384.39 g) Energia z białka: 8 % (46.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.03 g)

Darmowa dieta 97888 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (341.69 g) Energia z białka: 15 % (80.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.22 g)

Darmowa dieta 97889 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (285.14 g) Energia z białka: 20 % (116.04 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.63 g)

Darmowa dieta 97891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z serem 766 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (321.14 g) Energia z białka: 23 % (132.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.98 g)

Darmowa dieta 97959 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.3 g) Energia z białka: 15 % (87.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (90.8 g)

Darmowa dieta 97960 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (251.5 g) Energia z białka: 25 % (139.66 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.81 g)

Darmowa dieta 98012 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pieczony indyk 609 kcal Monte 331 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (259.05 g) Energia z białka: 24 % (136.14 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.48 g)

Darmowa dieta 98017 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (376.65 g) Energia z białka: 15 % (86.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.63 g)

Darmowa dieta 98023 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.26 g) Energia z białka: 15 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.95 g)

Darmowa dieta 98088 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (244.18 g) Energia z białka: 28 % (160.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.68 g)

Darmowa dieta 98090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (326.81 g) Energia z białka: 26 % (146.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.39 g)

Darmowa dieta 98092 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (271.15 g) Energia z białka: 23 % (130.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (88.58 g)

Darmowa dieta 98120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (367.41 g) Energia z białka: 17 % (95.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.28 g)

Darmowa dieta 98155 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (415.54 g) Energia z białka: 9 % (52.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.65 g)

Darmowa dieta 98157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (405.09 g) Energia z białka: 15 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.52 g)

Darmowa dieta 98186 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (237.39 g) Energia z białka: 19 % (105.29 g) Energia z tłuszczy: 43 % (107.41 g)

Darmowa dieta 98191 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.92 g) Energia z białka: 15 % (82.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.64 g)

Darmowa dieta 98192 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (379.15 g) Energia z białka: 12 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.11 g)

Darmowa dieta 98207 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (197.61 g) Energia z białka: 26 % (144.55 g) Energia z tłuszczy: 42 % (105.07 g)