Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 211 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.64 g) Energia z białka: 15 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.49 g)

Darmowa dieta 97547 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.52 g) Energia z białka: 15 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.69 g)

Darmowa dieta 97550 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (309.52 g) Energia z białka: 26 % (151.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.63 g)

Darmowa dieta 97552 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (198.88 g) Energia z białka: 36 % (207.45 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.75 g)

Darmowa dieta 97553 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Milka strawberry 290 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (244.38 g) Energia z białka: 31 % (176.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.07 g)

Darmowa dieta 97556 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (340.51 g) Energia z białka: 15 % (87.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.61 g)

Darmowa dieta 97567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (344.5 g) Energia z białka: 14 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.95 g)

Darmowa dieta 97569 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (251.06 g) Energia z białka: 19 % (104.5 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.1 g)

Darmowa dieta 97573 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (364.29 g) Energia z białka: 15 % (80.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.19 g)

Darmowa dieta 97574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.68 g) Energia z białka: 14 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.49 g)

Darmowa dieta 97575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (322.16 g) Energia z białka: 17 % (94.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.38 g)

Darmowa dieta 97576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (338.55 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.96 g)

Darmowa dieta 97578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (394.01 g) Energia z białka: 14 % (78.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.19 g)

Darmowa dieta 97581 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (361.45 g) Energia z białka: 15 % (84.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.11 g)

Darmowa dieta 97586 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (338.14 g) Energia z białka: 14 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.63 g)

Darmowa dieta 97593 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (369.09 g) Energia z białka: 14 % (80.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.78 g)

Darmowa dieta 97596 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (400.46 g) Energia z białka: 14 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.9 g)

Darmowa dieta 97597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (354.83 g) Energia z białka: 15 % (83.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.45 g)

Darmowa dieta 97672 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (277.15 g) Energia z białka: 27 % (154.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.17 g)

Darmowa dieta 97864 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Burrito 662 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.62 g) Energia z białka: 14 % (76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.48 g)